Kiropraktik jagas näpunäiteid, kuidas tervislikult istuda ({{commentsTotal}})

"Hommik Anuga" saates oli külas kiropraktika arst Gerly Truuväärt, kes jagas praktilisi nippe, kuidas oma tervist hoida ja õigesti istuda, magada või liigutada.

"Istumise pikkus ja kvaliteet on põhiasi, kust tekivad seljamured," selgitas Truuväärt. "Tuleks harjutada istuma ennast vähem korraga," lisas ta ning täpsustas, et istuda tuleb nii kaua, kuni hakkab ebamugav, siis tasub juba sirutada ja natuke liigutada ennast.

Jalg üle põlve istumine on väga levinud, kuid ka see võib kaasa tuua näiteks puusaprobleeme, kuna vaagen on pidevalt natuke viltu. Lisaks vajutab selline asend kinni verevarustuse, kust tulevad veresoonkonna haigused. 10-15 minutit võib nii istuda, kuid mitte oluliselt pikemalt.

Selg tahab pidevat liikumist, seega ei peaks pikalt üheski asendis istuma. "Kaheksat tundi istumist ühe tennise või intensiivse treeninguga tagasi ei tee," selgitas Truuväärt, et pärast pikka tööpäeva tehtud trenn asja oluliselt paremaks ei muuda. "See on sama, kui on magamata öö ja siis lähed magad hästi pikalt. Päris tasakaalu sa ikkagi ei saa. Kaheksa tundi ükskõik mida teha jutti, kas istuda või seista – ühte sundasendit teha, on tervisele halb. Keha vajab liikumist ja vaheldust."

Toimetaja: Kerttu Kaldoja



"Kirsti elab Reykjavikis" peategelane rääkis elust Islandil: see on haldjamaa

Jarek Kasari laulu "Kirsti elab Reykjavikis" peategelane Kirsti Villard rääkis oma elust Islandil ja kirjeldas, kuidas sündis temast rääkiv lugu.

Aivar Mäe: ma olin halb laps

Rahvusooper Estonia juht Aivar Mäe avaldas, et oli nooruses halb laps, kelle pärast ema tihti koolis pidi käima.

Inimesed
Mart Helme mälu pandi otse-eetris proovile

"Vikerhommiku" saatejuht Taavi Libe valis eelmise nädala riigikogu istungitest kolme riigikogulase tsitaadid, et testida, kas EKRE esimees Mart Helme tunneb oma kolleegid kõigest hääle põhjal ära.

elu
Rahva Raamatus esitletakse pressifotode aastaraamatut

Kolmapäeval, 29 märtsil kell 17.30 toimub Viru keskuse Rahva Raamatu poes Eesti Pressifoto 2017 aastaraamatu esitlus.

Tele/raadio
"Meediatund" arutleb parem- ja vasakpoolsuse üle meedias

"Meediatund" toob täna raadioeetrisse parem- ja vasakpoolsuse meedias.

Eesti Laul
Ove Musting Zelmerlöwi numbrist: nii närvesöövat ülekannet ma ei mäletagi

Selle nädala lõpus jagatakse esmakordselt Eesti tele- ja filmiauhindu lisaks saatejuhtidele ja näitlejatele ka kaadri taha jäävatele inimestele, näiteks operaatoritele ja režissööridele. Parima režissööri auhinna nominent Ove Musting rääkis "Ringvaates" Måns Zelmerlöwi esinemise näitel Eesti Laulu režiitöö keerukustest.