Kiropraktik jagas näpunäiteid, kuidas tervislikult istuda ({{commentsTotal}})

"Hommik Anuga" saates oli külas kiropraktika arst Gerly Truuväärt, kes jagas praktilisi nippe, kuidas oma tervist hoida ja õigesti istuda, magada või liigutada.

"Istumise pikkus ja kvaliteet on põhiasi, kust tekivad seljamured," selgitas Truuväärt. "Tuleks harjutada istuma ennast vähem korraga," lisas ta ning täpsustas, et istuda tuleb nii kaua, kuni hakkab ebamugav, siis tasub juba sirutada ja natuke liigutada ennast.

Jalg üle põlve istumine on väga levinud, kuid ka see võib kaasa tuua näiteks puusaprobleeme, kuna vaagen on pidevalt natuke viltu. Lisaks vajutab selline asend kinni verevarustuse, kust tulevad veresoonkonna haigused. 10-15 minutit võib nii istuda, kuid mitte oluliselt pikemalt.

Selg tahab pidevat liikumist, seega ei peaks pikalt üheski asendis istuma. "Kaheksat tundi istumist ühe tennise või intensiivse treeninguga tagasi ei tee," selgitas Truuväärt, et pärast pikka tööpäeva tehtud trenn asja oluliselt paremaks ei muuda. "See on sama, kui on magamata öö ja siis lähed magad hästi pikalt. Päris tasakaalu sa ikkagi ei saa. Kaheksa tundi ükskõik mida teha jutti, kas istuda või seista – ühte sundasendit teha, on tervisele halb. Keha vajab liikumist ja vaheldust."

Toimetaja: Kerttu Kaldoja



elu
Humanoidrobot Pepper

Virumaa muuseumis suhtleb külastajatega humanoidrobot

Sihtasutust Virumaa muuseumid võib nimetada esimeseks muuseumiks Eestis, mille ekspositsiooni osaks on humanoidrobot Pepper, kes suhtleb külastajatega, teenindab neid, suudab tantsida ja on valmis tegema selfiesid.

Reet Aus

Reet Aus teeb teksadest kampsuneid

Disainer Reet Aus ei piirdu vanade riidejääkide ümber lõikamise ja õmblemisega, vaid võtab need nüüd suisa lõimeks lahti. "Ringvaates" selgitas ta, mida see täpsemalt tähendab.

ERR kasutab oma veebilehtedel http küpsiseid. Kasutame küpsiseid, et meelde jätta kasutajate eelistused meie sisu lehitsemisel ning kohandada ERRi veebilehti kasutaja huvidele vastavaks. Kolmandad osapooled, nagu sotsiaalmeedia veebilehed, võivad samuti lisada küpsiseid kasutaja brauserisse, kui meie lehtedele on manustatud sisu otse sotsiaalmeediast. Kui jätkate ilma oma lehitsemise seadeid muutmata, tähendab see, et nõustute kõikide ERRi internetilehekülgede küpsiste seadetega.
Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: